La psicóloga Matilde Govantes Núñez escribe este artículo para el blog de Neuropsicología y Salud de la Consulta, en el que señala cuáles son tanto los beneficios cognitivos como los efectos negativos de los videojuegos.
¿Sabías que estas experiencias virtuales tienen un impacto significativo en nuestro cerebro? ¡Sí, así es! Al igual que otras vivencias, los videojuegos pueden moldear nuestras conexiones neuronales y afectar diversas funciones cerebrales. A continuación, vamos a explorar cómo estas emocionantes aventuras digitales pueden influir en tu mente y qué efectos podrían desencadenar.
Nuestro cerebro es una máquina asombrosa, con una capacidad de adaptación sorprendente conocida como neuroplasticidad. Esto significa que nuestras experiencias, incluido el tiempo que pasamos frente a la pantalla, pueden alterar la estructura y función de nuestras neuronas. ¿No es increíble?
Los videojuegos no solo son diversión; también pueden ser un entrenamiento para tu mente. ¿Sabías que hay investigaciones que sugieren que pueden tener varios beneficios cognitivos? Desde mejorar la creatividad hasta fortalecer la memoria, estos juegos pueden ser un verdadero impulso para tu cerebro.
1. Habilidades cognitivas: Los videojuegos pueden mejorar la creatividad, la atención, la toma de decisiones y la memoria.
2. Atención y agudeza visual: Es posible mejorar tu capacidad de concentración mientras tediviertes. Algunos estudios sugieren que los videojuegos pueden mejorar el procesamiento visual y la atención.
3. Coordinación óculo-manual: Jugar videojuegos puede mejorar tu control visomotor, ¡lo cual es útil para tareas como conducir!
4. Razonamiento lógico y flexibilidad cognitiva: ¡Los videojuegos pueden ser tu campo de entrenamiento! Fomentan la capacidad de adaptarse y resolver problemas de manera rápida y eficiente.
5. Desarrollo de la memoria: ¿Quién dijo que los videojuegos son solo diversión? Los que requieren retención de información pueden estimular tu memoria y ¡aumentar la materia gris cerebral, mejorando varias funciones cognitivas!
¡Pero ojo! Aunque los videojuegos son constructivos, también hay que tener en cuenta los posibles efectos negativos:
1. Adicción: Los videojuegos pueden generar adicción en el cerebro al activar el sistema de recompensa, liberando dopamina y provocando una búsqueda constante de placer a través del juego.
2. Daño emocional: ¡Cuidado con caer en la trampa emocional! La adicción puede afectar tucapacidad de aprender de los fracasos y generar dependencia.
3. Impacto en la salud mental: ¡Cuida tu bienestar! El exceso de videojuegos puede empeorarproblemas de salud mental existentes. Esto podría incluir trastornos como ansiedad,depresión, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), entre otros.
4. Problemas en las relaciones: Mantén tus relaciones en forma. El aislamiento social y losconflictos familiares derivados del excesivo uso de videojuegos pueden llevar a sentimientos de soledad, frustración y alienación en la persona.
En conclusión, los videojuegos representan una montaña rusa emocional, con altibajos tanto positivos como negativos. Por un lado, pueden ser una fuente de entretenimiento y desarrollo personal. Sin embargo, estos beneficios vienen acompañados de riesgos significativos. El tiempo excesivo frente a la pantalla puede llevar al aislamiento social, problemas de salud física y una disminución del rendimiento académico. Los efectos negativos no deben ser subestimados, ya que la adicción a los videojuegos es una preocupación real y creciente.
Es fundamental que los jugadores y sus familias tomen conciencia de estos riesgos y busquen un equilibrio saludable. La clave está en establecer límites claros y asegurarse de que los videojuegos no reemplacen otras actividades esenciales para el bienestar, como el ejercicio físico, el estudio y las relaciones cara a cara. Elegir juegos adecuados para la edad y madurez del jugador también es crucial. En definitiva, la moderación y el autocontrol son esenciales para aprovechar al máximo los beneficios de los videojuegos sin caer en sus trampas. Disfrutar de los videojuegos de manera equilibrada y consciente permitirá que estos formen parte de una vida saludable y enriquecedora.
Referencias bibliográficas:
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Vladisauskas, M., & Goldin, A. P. (2020). ¿Pueden los videojuegos beneficiar nuestro cerebro? Lo que sabemos después de 20 años de entrenamiento cognitivo. Journal of Neuroeducation, 1(1), 157–158. https://revistes.ub.edu/index.php/joned/article/view/31635
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